5 hábitos que debes hacer de forma permanente
Existen
hábitos que debes hacer de forma permanente para mantener un bienestar
físico y mental. Sin embargo, existen modas que los modifican casi al
100% y sólo dañan tu cuerpo.
La forma en cómo tratas tu cuerpo
(física y mentalmente) se refleja en tus acciones, comportamiento y
productividad, tanto en la vida laboral como personal.
La Secretaría de Salud destaca que para sentirte feliz y satisfecho contigo mismo, sólo tienes que adoptar los siguientes hábitos de forma permanente.
1. Alimentación sana
Se recomienda consumir productos con baja densidad energética, menor contenido de grasa animal y sal.
Incluso, existen alimentos ya preparados
como malteadas que tienen proteínas naturales y una combinación de
nutrientes que mejoran el bienestar, señala el médico Elisabet
Nordstrom, responsable internacional de la comunicación de Wellness de
Oriflame.
2. Actívate
Para lucir sensacional por dentro y por
fuera, practica 30 minutos de actividad física cuatro o cinco veces a la
semana. Lo ideal es realizarla una hora y hora y media.
Con esto tienes una mejor oxigenación, circulación, lo cual se refleja en tu piel y estado de ánimo.
3. Deja de fumar
El tabaquismo daña la piel de tu cutis
al reducir la elasticidad y luminosidad, así que al dejar este hábito
tendrás una mejor calidad de vida y apariencia.
4. Piensa saludable
La forma en cómo percibes todo lo que te
rodea es muy importante para tener un mayor bienestar. Es indispensable
que vivas en armonía para estar bien por dentro y por fuera.
5. No te auto mediques
Por más sencilla que parezca la enfermedad, lo mejor es acudir con un médico para que te dé un tratamiento adecuado.
Es muy fácil adoptar estos hábitos que
debes hacer de forma permanente, solo es cuestión de que te decidas y te
consientas tú mismo.
Comentarios
Publicar un comentario