7 alimentos para combatir el envejecimiento
Nuestros padres, siempre insisten en que debemos consumir
verduras de manera regular, pero ahora tienes una doble razón para
ingerirlas, ya que además de fortalecer tus defensas y limpiar tus
órganos, es una manera eficaz para prevenir el envejecimiento.
Por ello, aquí te presentamos 7
alimentos, que por sus propiedades astringentes y antioxidantes, te
ayudarán a verte más bella y joven. ¡Chécalos!
1.- Zanahorias. Tienen
un alto contenido de betacaroteno. Estudios demuestran que las personas
que ingieren una zanahoria mediana al día, pueden reducir
significativamente el envejecimiento y prevenir otras enfermedades.
Pueden comerse cocidas o crudas, combinadas con otros platos o tomarse
en jugo.
2.- Aguacate. Al ser
rico en grasas mono saturadas, ayuda a reducir los niveles del
colesterol malo en el cuerpo. También tiene vitamina E, que contribuye a
tener una piel saludable.
3.- Bayas, estas contienen antioxidantes. Entre ellas, se encuentran las zarzamoras, mora azul y grosellas.
4.- La tendencia es a privilegiar la
ingesta de aves y carnes aunque sean alimentos altos en colesterol. Una
forma de prevenir el envejecimiento es consumir Omega 3 que se encuentran en el pescado.
5.- Las nueces son
ricas en fibra haciéndolas efectivas al combatir los signos de
envejecimiento. Las mejores son las crudas porque las saladas y
tostadas, pueden ser negativas si se consumen en grandes cantidades.
6.- Las personas necesitan energía para
sus actividades diarias. El cuerpo quema carbohidratos para poder
hacerlo y la mejor fuente son pastas y arroz moreno.
7.- La última cosa necesaria para desintoxicar y mantener la piel suave todo el día es el agua.
La mayoría ha escuchado que es necesario tomar al menos 8 vasos de agua
al día. Estudios demuestran que el cuerpo requiere más que eso y es
mejor que cualquier crema del mercado.
Evitar el estrés, aunado a la ingesta regular de estos siete productos, te ayudarán a prevenir el envejecimiento.
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