No: Refrescos
Las bebidas
gaseosas pueden llenar tu estómago de aire, causándote problemas e
inflamación. En vez de refrescos (que además pueden contener muchísima
azúcar) toma té verde que ayuda a acelerar el metabolismo y quemar esos
kilitos de más
Sí: Vegetales
Por mucho los verdes, como brócoli, espinaca, espárragos… Contienen vitamina A, C y K, así como betacaroteno, calcio y fibra.
No: Carbohidratos
Aléjate de
la harina refinada y el arroz blanco ya que causan picos en la insulina,
lo que promueve que este tipo de alimentos se guarden en el organismo
en forma de grasa.
Sí: Granos enteros
Cambia lo blanco por integral, te ayudarán a sentirte más satisfecha, son altos en fibra y mucho mejores para tu salud.
No: Alimentos salados
¿Te
preguntas por qué te sientes extra inflamada después de comer sushi con
soya? El sodio puede causar retención de líquidos. Bájale a tu consumo
de sal y notarás como hasta bajas de peso en pocos días.
Sí: Vinagre
Un reciente
estudio encontró que el vinagre tiene un componente que ayuda a pelear
con la grasa, según el estudio, la gente que consumía 1 cucharada de
vinagre de manzana al día, logró bajar su grasa corporal en tan sólo 12
semanas.
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